女性朋友流产后会对子宫有一定的损伤，因此在恢复期需要精心调理身体，以保障卵巢和子宫能够良好恢复，从而才有利于今后的身体健康。那么，女性流产后怎么保养卵巢和子宫呢？

1. 流产后为了使受损的子宫和卵巢能够尽快恢复，所以此阶段一定要注意良好的休息，同时要加强营养。因为流产后的身体较为虚弱，建议多吃富含优质蛋白质类食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等，还有一些新鲜的蔬菜富含多种维生素，也要合理安排在每日膳食中。

2. 流产后的恢复期会有短暂出血现象，所以还要勤观察阴道出血时间和出血量。如果出血量较多且超过两周要及时去医院进行复查。若此期间有腹痛或分泌物增多、异常出血时，还要随时就诊，以免流产后有异常情况不能早期发现，而使子宫卵巢不能良好恢复。

3. 流产后的一个月内不能再有性生活。只有复查之后子宫里恢复良好方可考虑同房问题，而且要做好避孕措施，不能再次意外怀孕，并且双方要做好各自的局部清洁卫生护理，以免感染生殖系统疾病。