减肥是很多女性很头痛的问题，由于个人体质的原因，有些人平时吃的并不是太多，也会变得肥胖。肥胖人群不仅是外形上的不好看，还会有很多高血压和心血管之类的疾病，对身体影响是很大的。即使不为了美而去减肥，为了健康也应该去减肥，那么怎么样可以快速减肥方法有哪些呢？

快速减肥的方法之一：检查身体

如果无缘无故就会肥胖的话，有可能是一种疾病，在医学上来说属于肥胖类疾病，这也是为什么有些人吃得不多也会胖的原因。肥胖的原因有很多，不对症去减肥效果是微乎其微的，比如是疾病类型的肥胖，光靠平常的减肥方法是无效的。患者应该检查出具体的病因后，再在医生的指导下服用相关的治疗药物下调理身体，才能够慢慢减肥成功。

快速减肥的方法之二：跑步减肥

跑步一直是大家很喜欢的减肥方式，因为运动简单，不需要太大的技术含量，而且哪里都可以跑步。跑步减肥也是要注意一定的方式的，并不是随便跑两下就能够减肥的。在跑步的过程中，要注意跑步的量和时间，运动量过低达不到效果，每天要达到减肥的跑步量才能见效，而量的多少要根据个人的承受能力而定。

快速减肥的方法之三：饮食均衡

饮食习惯是导致肥胖的另一大因素，有些人好像没吃太多的东西，但是吃的食物都是高热量的，而自身的吸收能力又比较好，就导致了肥胖。在饮食的时候，肥胖患者要荤素搭配，多吃低热量低脂肪的食物，多吃粗粮和蔬菜水果来代替高热量的食物。