准妈妈在生产的过程中是要消耗很大体力的，所以生产的过程中，准妈妈—定要适当进食，以补充体力，食物要以清淡为宜，不可进食刺激性食物。

1、顺产妈妈

生产是项体力活，准妈妈的身体和精神都经历着巨大的能量消耗。生产前的饮食很重要，饮食安排得当，除了能补充身体的需要外，还能增加产力促进产程的发展，帮助准妈妈顺利生产。

第一产程

临盆早期是漫长的前奏，在进产房前8-12个小时，由于时间比较长，准妈妈睡眠、休息、饮食都会因阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成生产，准妈妈应尽量进食，食物以半流质或软烂的为主，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。

豆腐皮粥 （保胎助产）

原料：豆腐皮20克，粳米50克，冰糖适量。

做法：

①豆腐皮入清水中漂洗干净切成丝；

②粳米淘洗净入锅加清水适量，先用大火煮沸后改用小火煮至成粥；

③加入豆腐皮，冰糖煮至粥烂即可

功效：豆腐皮粥有益气、通便、保胎、顺产滑胎催生的作用。临产前，能使胎滑易 产，缩短产程，是临产的保健佳品。

黄芪羊肉汤（增加产力）

原料：羊肉100克，黄芪10克，红枣5个，红糖姜片盐各适量。

做法：

①将羊肉洗净，切成3米见方的小块，放在沸水中略煮下去掉血沫，取出备用。

②红枣洗净备用。将羊肉块黄芪红枣姜片同放入锅内，加清水大火煮沸。

③转小火慢炖至羊肉酥烂。出锅时加入盐红糖即可。

功效：在临产前准妈妈可以适量用些黄芪羊肉汤，它能够补充体力，有利于顺利生产，同时还有安神、快速恢复疲劳的作用；同时对于防止产后恶露不尽也有—定作用。

第二产程

临产活跃期由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时准妈妈应尽量在宫缩间歇摄入些果汁、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿娩出。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

第三产程

临产前，由于阵阵发作的宫缩痛，准妈妈应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”，选择能够快速消化、吸收的碳水化合物类食物，如藕粉、粥、面、红糖水等，以快速补充体力。

2、剖腹产妈妈

由于宫缩的干扰及睡眠不足，产后妈妈胃肠道消化能力降低，食物从胃排到肠里的时间由平时的4小时增加至6小时左右，极易积食。因此，不要吃不容易消化的油炸，或肥肉类等油性大的食物。

决定剖腹产

一旦决定剖腹产，产前—定要加强营养，饮食要清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉等富含维生素、蛋白质和人体需氨基酸的食物，以促进血液循环，改善表皮代谢功能。忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。

另外，不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质，它抑制血小板疑集合，不利于术后止血与伤口愈合。

手术前一天

尤其是手术前一天，晚餐要清淡，午夜12点以后不要再吃东西，以保证肠道清洁，减少术中感染。手术前6-8小时也不要再喝水，以免麻醉后呕吐，引起误吸。手术前注意保持身体健康，最好不要患上呼吸道感染、感冒等发热的疾病。

黄花豆腐瘦肉汤（补气生血）

原料：猪瘦肉50克，黄花菜20克，豆腐100克，盐适量

做法：

①将黄花菜用水浸软，洗净，猪瘦肉洗净，切块，豆腐切成块；

②将黄花和猪瘦肉—起入锅中，加入适量水，用大火煮沸后，改用小火煲1小时；

③然后放入豆腐煲10分钟左右，加入适量盐味即可。

红枣果仁糕 （益气养血）

原料：红枣5个，柯杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子仁各10克，糙米、薏米20克，面粉适量

做法：

①将红枣、柯杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡冼干净后，加核桃仁面粉、少水在盆中拌匀；

②将拌匀后的材料放入沸水锅中蒸20钟后再熄火闷10分钟；

③将蒸好的食物倒入模具中，撒上松子仁，待冷却后倒出，切片即可。

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