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剧烈运动引起遗精?应该如何处理

剧烈运动引起遗精?应该如何处理

剧烈运动后遗精是一种常见的现象,特别是在青少年男性中比较常见。运动过程中身体产生的刺激和兴奋可能导致精液自然排出,这是正常的生理反应。但是,如果频繁出现后遗精,可能会影响身体健康和心理健康。因此,建议适当调整运动强度,避免长时间高强度运动。同时,保持良好的生活习惯,注意饮食营养,规律作息,心理调适等也是有助于减少后遗精的发生。如果问题持续或加重,建议及时咨询医生进行检查和治疗。

年轻人运动强度大时就遗精的原因,一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程,是受神经和内分泌系统的活动来控制的。

1剧烈运动后遗精怎么办

遗精起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢———勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮层控制的。

当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动,传入大脑则会引起性中枢兴奋,就向下级性中枢传递信息,使勃起中枢、射精中枢兴奋,引起性神经反射,出现性冲动,于是阴茎勃起射精,即遗精。当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,这时也会发生遗精。

另一个原因是由于运动可使血液循环加快,机体各器官的功能亦随之增强,生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加,致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多,精液多了,就必然遗精。

运动时,一些人喜欢穿紧身运动裤,由于疲劳和运动器械的摩擦,也会导致遗精。

有的青年人对性比较敏感,运动中在做某种动作时,会发生性联想,从而引起性冲动。

由此可以看出,大多数人运动后遗精属于正常现象,不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加,对身体也不会造成损害。如果是由于衣裤过紧引起摩擦造成遗精,应穿用稍宽松一些的衣裤,减轻摩擦,遗精就会减少。

如果每次运动后都遗精,可先调整一下运动量,避免过度疲劳,看是否能够减轻症状。如果以上措施都无明显效果,遗精比较频繁,就应该到医院查明原因,进行对症治疗。

2避免遗精异常的锻炼方法

许多的男性都会遗精的生理现象。然而如果次数过多,那么对于我们的身体就会有很大的伤害。下面给大家介绍避免遗精异常的锻炼方法,供大家参考。

提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

按摩疗法

取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

仰卧收腹

仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

冷水洗浴

针对遗精的症状治疗,可以每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

半蹲站桩

挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

3哪些运动能够治疗遗精

遗精是男性正常的心理现象,不是一种疾病。但是对于有些男性来说, 2~3天就有一次遗精,这种现象就不正常了,是遗精过频症,长久的频繁遗精会导致男子身体受损,并且有各种后遗症出现。如何治疗频繁遗精呢?可以通过适量的运动进行频繁遗精的治疗。

一、仰卧收腹。

首先患者先仰卧,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次。

二、按摩疗法。

取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

三、提肛锻炼。

在临睡前进行提肛锻炼,其动作好像忍大便的样子,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏,反复做20~30次。

四、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

4如何通过运动来治疗遗精

一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2~3天一次遗精为遗精过频症,可采用自我体疗的方法,能取得满意的效果。

一、半蹲站桩。

挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

二、仰卧收腹。

仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

三、提肛锻炼。

每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法。

取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

五、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

5调理频繁遗精的几种方法

我们都知道如果男性患上了频繁遗精,很可能会导致身体和精神状况受损,因此为了早日恢复健康,必要的调理不可缺少,那么有什么比较好的调理方法呢?下面为大家介绍调理频繁遗精的几种方法,供大家了解。

调理频繁遗精的饮食方法

芒果

能治疗和遗精。取芒果核10g,捣烂后加水煎服,每日2次,连服半个月。

葡萄

能治疗前列腺炎引起的遗精和小便短赤涩痛。取新鲜葡萄250g,取皮、核,捣烂后,加适量温开水饮服,每日1-2次,连服半个月。

木瓜

能治疗遗精。取木瓜250g,切片后放入1000g米酒或低度白酒中,浸泡半个月后启用,每次饮用15ml,每日2次,连服半个月。

猕猴桃

能治疗引发的遗精。取新鲜猕猴桃50g,捣烂后加温开水250ml(约一茶杯),调匀后饮服,每日2次,连服半个月。

荔枝

能治睾丸肿痛伴发遗精。取荔枝核15-20颗,捣烂后加水煎服,每日2次,连服半个月。

如何改善频繁遗精

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48—64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下能有效缓解频繁遗精。

仰卧收腹臂腿上举法

找一个仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。早晚可各进行一次,每次可做24—32下。随着腹肌力量增强,和次数的增加,能起到降低频繁遗精的发生率。

冷水冲洗法

在气温、环境条件的允许下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性,抑制频繁遗精。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

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