想要保持身材苗条，避免长期堆积脂肪的话，首先要避免摄入高热量的食物。有些食物可能比我们想象的更容易让体重增加，甚至比肥肉还要热量高。这三种食物，可能成为我们长胖的罪魁祸首。如果频繁摄入这些食物，减肥变得更加困难。有些人可能觉得自己吃得并不多，但是长胖的速度却很快，胖十斤只是时间问题。因此，要警惕这些食物的高热量含量，保持健康的饮食习惯，才能有效控制体重并保持身材匀称。

我们每个人都想要拥有一个健康的体魄，但是很多人却还在面临肥胖问题，因为很多时候都会因为自己的口腹之欲，而选择吃一些热量比较高的食物，尤其是不了解各种食物热量高低时，还一味的经常吃的话，长胖真的是很容易的事情，很容易让你胖十斤！

1、辣条。辣条是非常受人们欢迎的一种零食，无论是上学还是工作，都喜欢在休闲时刻吃点辣条，有的人直接把它当做餐桌上的一道美味菜肴来吃，辣条的味道真的是很诱人的，让人非常的有食欲，实际上辣条的热量是非常高的，油脂含量不容小觑，辣条之所以味道很香其实都是用油来激发香味的，所以吃辣条堪比喝油，而且现在辣条的质量很难把关，用的油好坏都不知道，如果经常吃的话，不仅能够加速肥胖，而且也有健康隐患。

2、泡芙。很多女生在生活中是很喜欢吃甜点的，各种小蛋糕或者面包都是日常生活中的必备，尤其是一口一个的泡芙更是很多吃货的最爱，软软的外皮下填满了奶油，一口咬下去真的是非常过瘾，奶油的味道真的很让人满足，适当的吃甜品是有利于缓解压力的，但是泡芙的热量是很高的，尤其是现在很多商家都用的是比较廉价的植物奶油，这种奶油带来的脂肪是无法完全代谢吸收的，很容易变成肥肉堆积在你的身体中。

3、烤肠。烤肠也是校门口路边摊的标志食物，很多人放学或者下班之后，都会选择买一根烤肠来吃，这种香香的味道可是大老远就能闻到的，随时随地的让你分泌唾液，但是烤肠也是要少吃的食物，因为热量是堪比肥肉的，而且烤肠中一般是不会放肉类的，大部分都是淀粉和各种香精，经常吃不仅长胖而且没有营养！

以上这3种食物热量杠杠的，比吃肉更容易让你长胖，虽然在很短的时间内长胖不明显，但也只是时间问题，不想到最后才后悔，一定要少吃这些食物才行！