参加公务员面试前的紧张心理是许多人面临的问题。面对面试的压力和不确定性，人们往往会感到紧张和焦虑。然而，可以通过一些方法来缓解这种紧张心理。首先，做好充分准备是关键，包括了解面试流程、背诵自我介绍和积极回答可能的问题。其次，练习放松和深呼吸可以帮助缓解紧张情绪。此外，寻求支持和鼓励也是重要的，与家人、朋友或老师分享心理压力，听取他们的建议和鼓励会有助于缓解紧张。最后，保持积极的心态和自信也是至关重要的。通过这些方法，可以有效应对参加公务员面试前的紧张心理，提升信心，取得更好的面试表现。

很多考生在面试之前都会产生紧张焦虑的情绪，这是人之常情，但是对于考试而言过于紧张会影响我们的发挥。就如何调节自己的紧张情绪给诸位考生提出一些建议，希望能对考生有所帮助。

1、系统敏感法。 通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强、由小到大逐渐训练内心的承受力和抗压力，经过反复的多次训练，以达到让你的神经不再那么敏感，而是接近正常状态的目的。

2、矫枉过正法。 矫枉过正，即纠正错误超过了应有的限度，纠正弯曲的东西反而超过了它合适的位置。如果考生本身说话声音过小，那么可以让他拿着笔记或报纸去菜市场、十字路口等人多的地方去大声的念读。结果证明，经过训练的人在面试中声音自然的就会铿锵有力。

3、系统训练法。 在公务员面试前，充分的熟悉面试的基本要求、各种题型答题基本技巧、面试流程及面试礼仪等等问题，做到“知己知彼，百战不殆”。

4、心理暗示法。 每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几遍：“我接纳自己，我相信自己!”“胜利是属于我的，我一定能考上!”这种积极的心理暗示会使人充满自信，把考官当成自己人，缓解心理压力过大的问题。