青少年手机成瘾如何应对：关注这几点

青少年玩手机成瘾已成为当前社会普遍现象，引起了家长和教育者的担忧。针对这一问题，值得注意的几点包括：首先，家长应该充分了解孩子的手机使用情况，与他们沟通交流，建立健康的家庭互动模式；其次，教育者应该引导学生养成良好的上网习惯，加强对手机成瘾的认识和预防教育；此外，学校和社会应该提供更多有益于青少年身心健康的课外活动和社交机会，帮助他们摆脱对手机的过度依赖。在处理青少年手机成瘾问题时，综合家庭、学校和社会多方面力量，共同关注并帮助青少年建立正确的网络使用观念和生活方式具有重要意义。

青少年玩手机成了一个很常见的现象，下面小编就大家整理一下青少年玩手机成瘾怎么办，仅供参考。

和孩子沟通

孩子有时候并不是不知道玩手机的危害，若是身边的同学也经常捧着手机玩，聊天、手游，他会不知不觉的拿起手机，否则很容易就和同龄人没有交流的话题

作为家长要告诉孩子，学生阶段，学习时最重要的，如果时间都耗在了手机上，没有好好读书，也许以后需要付出多倍的努力来弥补

告诉孩子玩手机、电脑成瘾的危害

影响青少年生理健康。比如，易引起“颈肩腕综合征”、用眼过度、颈椎病、光敏感性癫痫、键盘细菌危害、神经功能紊乱、体能下降、体内激素水平失衡、免疫功能下降、失眠、健忘、紧张性头疼、食欲不振等健康问题。

影响青少年心理健康。虚拟空间，网游中的暴力血腥、交友和网恋中的唯美纯真、色情危害，等等，痴迷之后。

家长以身作则

很多家长会强制要去孩子不要玩手机，命令责骂，儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上，这样的家长怎么让孩子信服?家长首先做到克制自己，不要去玩手机，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起参与家务劳动，聊聊孩子的学习有没有困难，做好榜样

行为疗法

强化法。当天没有玩手机和电脑，就进行正强化，如，奖励自己吃一种喜欢吃的食物，或对着镜子拍拍自己，夸奖自己。而当天玩了手机、电脑，就进行负强化，如，长跑1000米，或做50个俯卧撑，或擦地板，或取消生日礼物，等等。

行为契约法。家长和孩子协商，定下玩手机、电脑的时间和内容方面的契约，双方签字，家长担任执行法官。